starten

Veel onderzoeken tonen aan dat het voor ons allemaal goed is om gevarieerd te bewegen. Toch zijn onze bewegingen in het dagelijks leven erg eenzijdig. Dit merk je pas wanneer bijvoorbeeld de voorkeurshand uitvalt, het is dan een hele klus om je bijv. aan te kleden. Goed en gevarieerd bewegen houdt je jong van lijf en geest.

Alleen trainen is vaak moeilijk om vol te houden. In een groep trainen motiveert en je ziet dan dat je niet de enige bent die een beweging moeilijk of zwaar vindt. Ik geef nu 20 jaar gymles aan gymgroepen in Zierikzee, Goes en inmiddels ook in Sirjansland. Daar zie ik dat samen bewegen stimuleert.

Voor veel mensen is het oefenen belangrijk om soepel en minder pijnlijk te bewegen. De continuïteit zorgt ervoor dat mensen baat hebben bij de oefeningen. Na vakanties is iedereen dan ook blij dat de lessen weer beginnen. Vandaar dat er veel mensen ook de zomerlessen volgen.

Beweeglessen zijn niet alleen voor dames, de heren in mijn groepen vinden souplesse ook belangrijk. Leeftijd is geen belemmering, er zijn mensen in de groepen rond de veertig en ook voorbij de tachtig jaar.

Om na lange tijd van weinig bewegen, of met lichamelijke problemen te beginnen in een gymgroep is best een grote stap. Ook al lijkt de drempel hoog toch zie ik dat al na enkele lessen nieuwe mensen zich thuis voelen in de groep. Geef jezelf de tijd om helemaal mee te draaien, kom naar de les vooral omdat het leuk, gezellig of heilzaam is.

Ik hoop dat ik met dit kleine stukje tekst de drempel van het starten in een bewegingsgroep heb kunnen verlagen. Investeer in jezelf en zoek de beweging die bij je past.

Mariëlle Baron, multidisciplinair oefentherapeut.

sms of Whats-app: 06 13864643